За месяц у вас накопилась гора важных отчетов, и у вас есть всего неделя, чтобы завершить их все. Ваш коллега в отпуске, и вы взвалили его обязанности на себя. Картина обычного дня на работе, не так ли? Очень может быть. Но если эта ситуация вас регулярно расстраивает, нужно искать способ справляться с проблемами.
«Стресс, получаемый на работе, вредит вашему сердцу», — говорит Майкл Миллер, директор Центра превентивной кардиологии в университете при медицинской школе Мэриленда и автор книги «Исцелите собственное сердце».
Все люди разные. Возможно, вы преуспеваете в той работе, из-за которой другой человек испытывает колоссальный стресс. Проблема заключается в работе «с высокими требованиями и низким контролем», как считает Миллер. «Это когда ваш начальник дает вам слишком много поручений и не контролирует то, каким образом вы это выполняете».
5 признаков стресса на работе
Вам это знакомо?
- Ваше сердце учащенно бьется, ладони потеют, а кровяное давление ощутимо повышено.
- Вы чувствуете себя усталым и разбитым, и вы срываетесь на своих родных и близких.
- У вас проблемы со сном и концентрацией внимания.
- Вы стали чаще простужаться и медленнее идти на поправку.
- Вы занимаетесь самолечением с помощью лишней упаковки мороженного или стаканчика вина.
Если ваша работа вызывает у вас эти явления, то вы в зоне повышенного риска развития сердечного заболевания.
Насколько это плохо?
Иногда проблема краткосрочна. Представьте, что вы бухгалтер в период подачи налоговых деклараций, или кассир в торговом центре в праздничные дни. Ваше тело вырабатывает гормоны стресса, такие как адреналин и кортизол, чтобы помочь вам мобилизоваться и выполнить необходимую работу. И хотя это достаточно напрягает, вы знаете, что скоро все закончится, и жизнь вернется в прежнее русло.
Но если конца этой работе не видно, ваше тело переполняется этими химическими веществами, а затем начинает перерабатывать их в холестерин. А это, в свою очередь, может привести к сердечному заболеванию.
Однако, следуя толковой стратегии, вы вполне в состоянии предотвратить развитие сердечных заболеваний.
Поделиться:
