Причины бессонницы: храп, нарколепсия, синдром беспокойных ног и лунатизм

Гид по расстройствам сна. Заболевания
Автор:
Мария Алексеева
Telecardiolog.ru

Апноэ сна

Это явление означает, что ваше дыхание прерывается и возобновляется снова и снова, пока вы спите. Пауза длится несколько секунд и является триггером между глубоким и поверхностным сном. Апноэ может приводить к тому, что вы постоянно чувствуете себя очень сонными в течение дня. Вы можете даже не подозревать о наличии у себя данного расстройства. Но ваш партнер может наверняка рассказать о вашем храпе, сопении и ворчании во сне.

У кого развивается апноэ сна?

Чаще всего данное расстройство случается у мужчин старше 65 лет, испытывающих проблемы с лишним весом. Также его часто можно наблюдать у маленьких детей с расширенными гландами.

Синдром беспокойных ног

Бывает ли так, что вы испытываете непреодолимое желание пошевелить или подергать ногами в спокойном положении? Испытываете ли вы дискомфортные ощущения в ногах, такие как дрожь или покалывание? Многие описывают это ощущение, как будто в ногу колет множество маленьких булавочек или иголочек. Это ощущение усугубляется в ночные часы, и за своими нервными импульсами становится крайне трудно уследить. Поэтому вы можете испытывать непроизвольные дергания ногами, которые приводят к тому, что вы просыпаетесь.

Нарколепсия

Бывает ли так, что вам несколько дней подряд очень трудно удержаться от того, чтобы вздремнуть в течение дня, даже если вы вполне нормально отдохнули ночью? Когда у человека нарколепсия, он не может это контролировать и часто неожиданно засыпает, испытывая непреодолимые «приступы сонливости». К другим тревожным признакам можно отнести:

  • Потерю мышечного контроля при испытании сильных эмоций;
  • Наличие сонных галлюцинаций, когда вы засыпаете или просыпаетесь;
  • Обильные сновидения в течение непродолжительной дремы.

Когда вы просыпаетесь, вы также, возможно, чувствуете, как будто не можете пошевелиться. Это происходит потому, что вы моментально переходите в фазу быстрого сна и не попадаете в фазу глубокого сна.

Лунатизм

Случалось ли, что вы вставали из кровати и ходили ночью в бессознательном состоянии? Бывало ли, что ваши близкие рассказывали вам об этих ваших «необыкновенных приключениях», а вы не могли ничего из этого вспомнить? Хождение во сне, называемое лунатизмом, также происходит в момент перехода от глубокого сна к поверхностному. Чаще всего, это явление наблюдается у детей в возрасте от 4 до 8 лет, но это может случиться с кем угодно.

Эффективная терапия апноэ сна для людей в возрасте

8 способов нарушить свой сон

Гид по расстройствам сна

Замучила бессонница

Причины бессонницы: храп, нарколепсия, синдром беспокойных ног и лунатизм

Терапия бессонницы и дневник сна

Бессонница любит острые продукты и кофе

Бессонные ночи приводят к преждевременной смерти

3 причины, почему хороший сон важен для психического здоровья

Испытываете проблемы со сном? Ничего не делайте

Что нужно сделать, чтобы уснуть?

Что нужно сделать, чтобы уснуть? Когнитивная поведенческая терапия

Простые шаги на пути к здоровому сну


Поделиться: